少年サッカー練習メニューサイト COPAマガジン

■練習方法
・コートサイズ：１VS１一つに対して２M×２M位、１０名（５組）～２０名（１０組）程度なら１０M×１５M～２０M×３０M位
・スタートはジャンケン。勝ったら逃げる、負けたら鬼（追いかける）約１分勝負。
・タッチされたり、コート外に出たら鬼交代、すぐに追いかける（攻守交替）。
・タイムアップで負け（鬼）は簡単な罰ゲーム（ジャンプ１回など）
・勝ちは勝ちと負けは負けと組んで次回スタート。

■アレンジ
・狭くなることで難易度が増す、広くなることで簡単になる（ただし疲労度も増す）
・コーチは無理やり組にさせたりせず、タイムキーパーにつとめる（子ども同士の係わり合いを注視する）
・オプションとして、ジャンケンを足でやったり、勝負の都度勝ったら追いかけるとか偶数奇数をきめて計算させて鬼をきめさせる。

■練習の狙い
同じエリアで同時に多数で行うことで、判断や駆け引き、敏捷性などを養う。
誰が追いかけてくるのか？追いかけてくるのが見えているかな？
どうすれば見ながら逃げれるのか？

• ■作戦ボード
  
  試合前に気合入っちゃいます
  
• ■筋トレバッグ
  
  ヘビーな筋トレグッズ
  
• ■ミニコーン
  
  ドリブル練習にGOODサイズ