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くるくるボール回し2人組
■練習方法
・2人組になり背中合わせで立つ。
・頭の上とまたの下でボールを渡す。
・腰の横でボール渡す。
・腰をお互い反対にひねりボールを8の字に渡す。
■アレンジ
・回数を決めて競争する
・時間を決めて回数を競う
この練習では、体の動かし方と俊敏な動きが育ちます。
【格安】この練習にオススメな用具
■フォームローラ
体感トレーニングを手軽にはじめる
■吸水スポンジ
水はけが悪い時の応急処置
■ミニハードル
アレンジ次第で様々なトレーニング
最近見た練習メニュー
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/copa/training/menu/p/-
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・二人組で向かい合わせになる
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■練習方法
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・2人組みになて鬼を...
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■練習方法
・二人組で向かい合わせになる。
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