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足ジャンケン馬とび

■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手を馬とびする。
・3回勝負2回ジャンケンで勝った人の勝ち
勝った人と勝った人、負けた人と負けた人が次に組む。

■アレンジ
・足でジャンケンをする
・勝負数を変える
・その場でジャンプや前転など様々な運動を入れる。

■練習の狙い
様々な運動を入れて体をあたためる。
試合前のアップで盛り上がるために行っても良い。

動き作り

■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手... 続きを見る

■練習方法
・グリッドを作りその中に4つのコーンを置く
・... 続きを見る

■練習方法
・グリッドを作り中にコーンを4つ置く
・逃げる... 続きを見る

■練習方法
・グリッドをマーカーで作る。
・2人組になり相... 続きを見る

ドリブル鬼ごっこ（コーン周り）

■練習方法
・マーカを2～3m離して置く
・2人組みになて鬼を... 続きを見る

■練習方法
・グリッドを作る。
・3チーム（例えばA・B・Cチ... 続きを見る

■練習方法
・サークルを少し放して（1m程度）ジグザグに置く... 続きを見る

■練習方法
・ランダムに設置する
・2チームに分ける
・1チ... 続きを見る

■練習方法
・コーンを1.5～3m間隔で置く
・3～5人のチーム... 続きを見る

オススメ練習グッズ

オススメ練習グッズ

■ラインマーカー

白線が引けない時に使ってください
■筋トレバッグ

ヘビーな筋トレグッズ
■ボールかご

高価で手が出なかった方には是非

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