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足ジャンケン馬とび
■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手を馬とびする。
・3回勝負2回ジャンケンで勝った人の勝ち
勝った人と勝った人、負けた人と負けた人が次に組む。
■アレンジ
・足でジャンケンをする
・勝負数を変える
・その場でジャンプや前転など様々な運動を入れる。
■練習の狙い
様々な運動を入れて体をあたためる。
試合前のアップで盛り上がるために行っても良い。
【格安】この練習にオススメな用具
■ビブス
練習には3色欲しい・格安ビブス!
■壁打ちリバウンダー
蹴る止めるの反復練習には壁打ちです
■作戦ボード
試合前に気合入っちゃいます
最近見た練習メニュー
まだありません。
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1対1ボールキープ
けんけん鬼ごっこ(サークル付)
ジグザグ競争
振り向きシュート
ボールキャッチ
ランダムドリブルシュート
4対1ボール回し
ボール2つドリブル①
バランスけんけん
混雑ダッシュ
1対1混雑ドリブル鬼ごっこ
1対1ゴール裏向き
人数コールゲーム
連続ターンシュート
連続またくぐり
2対2攻守
コーン周りパス
4ゴールゲーム
ボール交換+パス
ボール持ち帰りゲーム
ドリブルゲーム(グリッドストップ)
コーン倒し
2対1
ボール交換
三角パス
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ボール2つドリブル②
全員タッチ鬼ごっこ
ボール交換2
宝物ダッシュ(奪取)競争
1対1また抜き競争
コーン鬼ごっこ
サークル鬼ごっこ
4対4(フリーマン付き)ゲーム
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攻守4対4のゲーム
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手つなぎ4対4
ドリブル練習1
ラインゲーム
スキップパス
タイミング・ターン
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コーンスルーパス
2人組ターンキック
しっぽとり鬼ごっこ
2人組こおり鬼
ハーフコート攻守4対4のゲーム
/copa/training/menu/p/-
動き作り
■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手...
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■練習方法
・グリッドを作りその中に4つのコーンを置く
・...
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■練習方法
・グリッドを作り中にコーンを4つ置く
・逃げる...
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■練習方法
・グリッドをマーカーで作る。
・2人組になり相...
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■練習方法
・マーカを2~3m離して置く
・2人組みになて鬼を...
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■練習方法
・グリッドを作る。
・3チーム(例えばA・B・Cチ...
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■練習方法
・サークルを少し放して(1m程度)ジグザグに置く...
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■練習方法
・ランダムに設置する
・2チームに分ける
・1チ...
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■練習方法
・コーンを1.5~3m間隔で置く
・3~5人のチーム...
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