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動き作り

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足ジャンケン馬とび

■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手... 続きを見る

コーンは安全鬼ごっこ

■練習方法
・グリッドを作りその中に4つのコーンを置く
・... 続きを見る

2人で安全鬼ごっこ

■練習方法
・グリッドを作り中にコーンを4つ置く
・逃げる... 続きを見る

1対1混雑ドリブル鬼ごっこ

■練習方法
・グリッドをマーカーで作る。
・2人組になり相... 続きを見る

ドリブル鬼ごっこ（コーン周り）

■練習方法
・マーカを2～3m離して置く
・2人組みになて鬼を... 続きを見る

三色鬼ごっこ

■練習方法
・グリッドを作る。
・3チーム（例えばA・B・Cチ... 続きを見る

バランスけんけん

■練習方法
・サークルを少し放して（1m程度）ジグザグに置く... 続きを見る

コーン倒し

■練習方法
・ランダムに設置する
・2チームに分ける
・1チ... 続きを見る

ジグザグ競争

■練習方法
・コーンを1.5～3m間隔で置く
・3～5人のチーム... 続きを見る

後ろ走りリレー

■練習方法
・コーンを15m位離して置く
・3～5人のチームに... 続きを見る

背中合わせ立ち

■練習方法
・二人で背中合わせに座る。
・コーチの合図で一... 続きを見る

連続またくぐり

■練習方法
・一人が足を開い立つ。
・もう一人が後ろから前... 続きを見る

手押し相撲

■練習方法
・二人向かい合わせになって立つ。
・手のひらで... 続きを見る

混雑ダッシュ

■やり方：
・4チームに分けてグリッドの各ラインに並ぶ。
... 続きを見る

宝物ダッシュ（奪取）競争

■やり方：
走ってマーカー（宝物）を取って（拾って）戻って... 続きを見る

【人気メニュー】動き作り

1対1混雑ドリブル鬼ごっこ

■練習方法
・グリッドをマーカーで作る。
・2人組になり相手を決め1人が鬼になる。
・ドリブルで鬼ごっこを行う
・コーチもグリッドの中で歩き回る

■アレンジ
・タッチされたらその場でジャンプ5回などを行う
・コーチが追いかける子供の間に入るようにする
・時間を指定する

はじめは追いかけ合いになるが、時間がたつと障害物（コーチ）をうまく使って駆け引きを行うようになります。

【格安】この練習にオススメな用具

■ラインマーカー

白線が引けない時に使ってください
■吸水スポンジ

水はけが悪い時の応急処置
■アイスパック

クーラーボックス不要でアイシング

オススメ練習グッズ

オススメ練習グッズ

■リアクションボール

動体視力を鍛えよう！
■壁打ちリバウンダー

蹴る止めるの反復練習には壁打ちです
■トレーニングポール

はっきり言って相当使えます

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